Om du vill ha en klocka som också hjälper dig att räkna dina steg under dagen och hålla koll på din träning och kost bör du skaffa en pulsmätare – även kallad träningsklocka. Den kan hjälpa dig att räkna steg, hålla koll på ditt dagliga kaloriintag och vara en digital följeslagare för fitness och idrottsträning. Du kan mäta och spåra dina träningsresultat, kartlägga rutter, registrera din aktivitet under dagen och mycket mer.
Pulsklockor är populära för sin mångsidighet och det finns många modeller på marknaden. Använd vårt stora test av pulsklockor nedan för att hitta rätt pulsklocka för dina behov och inom din budget.
Vad är en pulsmätare?
En pulsmätare är i grunden en klocka med pulsmätare, men med tiden har den fått många andra funktioner och många idrottare använder nu pulsmätare som en vanlig del av sin träning. Funktionerna i en pulsmätare beror på modellen, men några av de typiska funktionerna är följande:
- Titta på
- Pulsmätare
- Pedometer
- GPS
- Strömning av musik
- Aktivitetsmätare
- Kalori räknare
- Spårning av sömn
Dagens pulsmätare är alltså ett mångsidigt träningsverktyg som kan hjälpa dig att samordna, strukturera och förbättra din träning och eventuellt din kost, samtidigt som du kan hålla koll på tiden och i vissa fall lyssna på musik och prata i telefon via klockan.
Fördelar med pulsmätare
Det smartaste med pulsmätare är att de tar lika lite plats som ett armbandsur, samtidigt som de ersätter ett stort antal andra, mer utrymmeskrävande produkter. Du får en klocka, pulsmätare, stegräknare, GPS, musikspelare och mobiltelefon i ett.
Det finns många olika typer av pulsklockor. Vissa är mycket enkla och kan bara göra de mest grundläggande sakerna, medan andra är ett överflöd av alternativ. Vissa pulsmätare lämpar sig också för specifika sporter, medan andra är mer mångsidiga och kan användas för många olika sporter.
Test av pulsklockor: test av de 12 bästa pulsklockorna
Garmin Forerunner 245 Music – Pulsmätare för kvinnor och män
Garmin Forerunner 245 Music är en nyare och förbättrad version av Garmin Forerunner 235. Det finns en klar förbättring på flera parametrar, men det finns också ett motsvarande högt pris. Men Garmin är och förblir en av de ledande tillverkarna på marknaden för pulsklockor, så du vet att du får valuta för pengarna om du väljer en Garmin-pulsklocka.
Garmin Forerunner 245 får bra resultat i olika tester och recensioner. Detta beror delvis på batteriets fantastiska hållbarhet, användarvänligheten, den eleganta designen och de många funktionerna som modellen har. Detta inkluderar en exceptionell spårningsenhet som meddelar anhöriga om du behöver hjälp under resan.
Den inbyggda GPS:en använder Galileos satellitsystem med kartor över hela Europa. Klockan mäter också pulsen och räknar steg och kalorier. Pulsmätaren mäter inte bara pulsen på handleden utan använder också informationen för att registrera tempo, avstånd och intervaller.
Garmin Forerunner 245 Music är i första hand en löparklocka, men den innehåller även profiler för cykling och simning.
Du kan få tillgång till musik via Spotify, men du kan också ladda ner upp till 500 låtar i MP3-filer direkt till pulsmätaren. Allt du behöver är ett par Bluetooth-hörlurar och du kan lyssna på musik trådlöst under träningen.
En ytterligare fördel är att klockan innehåller särskilda träningsplaner och program som du kan få tillgång till gratis. Planerna kan också anpassas efter dina behov och mål.
- Batteritid: 7 dagar (i smartwatch-läge)
Fördelar:
- Handledsmonterad pulsmätare med tempo, distans och intervallmätning
- Tillgång till Spotify och nedladdning av upp till 500 låtar
- Inbyggd GPS i hela Europa och spårningsutrustning
- Inkluderar träningsplaner med möjlighet till personlig anpassning
Cons:
- Främst lämplig för löpning
- Högt pris
Atredo Q8 Plus smart klocka
Om ditt primära behov är konditionsuppföljning kan du spara mycket pengar genom att välja den prisvärda pulsklockan från Atredo. Atredo Q8 Plus Smart Watch kostar en bråkdel av konkurrerande modeller från tillverkare som Garmin och Apple. Naturligtvis finns det inte heller så många smarta funktioner, men om du letar efter en bra, solid och grundläggande pulsklocka kan den här modellen vara något för dig – särskilt om du också har en liten budget. Men tillsammans med priset är det här en pulsklocka som faktiskt kan mycket.
Förutom klockan och pulsmätaren kan du med Atredo Q8 Plus Smart Watch mäta din sömnkvalitet, ditt blodtryck och blodets syresättning, räkna dina steg och kalorier och ge dig en övergripande bild av dagens aktiviteter.
För priset har Atredo också utvecklat en gratis app som är kompatibel med pulsklockan (FlagFit 2.0) och som gör att du kan lagra information från pulsklockan på din telefon.
- Batteritid: Ej offentliggjort
Fördelar:
- Mycket billigt
- Många funktioner för priset
Nackdelar:
- Ingen GPS/spårning
- Batteritiden är inte känd
Apple Watch Series 3
Det är ingen hemlighet att Apple också levererar formidabla armbandsur, och Apple Watch Series 3 är verkligen inget undantag! Klockan får mycket höga poäng i alla tester och recensioner som den har varit med i – och priset är mycket rimligt.
Till skillnad från Garmin Farerunner 245 Music är Apple Watch Series 3 en mångsidig pulsklocka som kan användas av idrottare inom praktiskt taget alla sporter. Den är bland annat simsäker, så den kan också användas för simning. Den har en pulsmätare, aktivitetsmätare, GPS med ett mycket detaljerat spårningssystem och barometrisk höjdmätare.
Det finns också ”extrafunktioner” som hälsoappar för andningsövningar och tidtagare som påminner dig om att dricka vatten.
Klockan är ansluten till Apple Music med möjlighet att streama över 45 miljoner låtar. Musiktjänsten kan nås med hjälp av Siri.
Även om modellen annonserar 18 timmars batteritid är batteritiden betydligt kortare när klockan används.
- Batteritid: 18 timmar
Fördelar:
- Kan användas för alla typer av sporter
- GPS med höjdmätare och spårning
- Ger tillgång till hälsoappar
- Tillgång till trådlös Apple Music
Nackdelar:
- Begränsad batteritid
Garmin Forerunner 935 HRM
Här får du ännu en pulsklocka från välkända Garmin. Precis som Forerunner 245 är den här modellen också en högpresterande modell i olika tester. Den största – och kanske enda – nackdelen är priset, som ligger i den övre delen av skalan.
Forerunner 245 var i första hand en klocka för löpare, men den här klockan är en multisportklocka som fungerar riktigt bra för alla typer av sporter. Den har till och med en separat triathlonfunktion. För löpare och triathleter är det också ett definitivt plus att klockan har VO2max- och pulsmätning vid syregränsen.
Förutom den snygga designen är de flesta recensenter också mycket entusiastiska över komforten; det här är en pulsklocka som du knappt märker att du har på dig – och det är en stor fördel om du använder den dagligen. Sedan har vi den utmärkta batteritiden, som är hela 2 veckor i aktivitetsläge, men fortfarande imponerande 24 timmar i GPS-läge och 60 timmar i UltraTrec-läge.
- Batteritid: 2 veckor
Fördelar:
- Mycket lång batteritid
- Lämplig för triathlon
- Lätt och bekväm design
Nackdelar:
- Högt pris
Samsung Galaxy Fit E
Samsung har liksom Atredo gjort en enkel pulsklocka med de mest grundläggande funktionerna i en prisklass där alla kan delta. Även om det är en enkel modell med en dämpad design ska du inte låta priset lura dig, för kvaliteten är verkligen inte bristfällig. Du kan välja mellan mer än 90 olika typer av aktiviteter och få meddelanden från din mobil direkt på klockans skärm, så att du vet om du behöver ta en paus i ditt styrke- eller simträningspass för att svara på ett samtal.
Klockan kan vara en vanlig del av din vardag. De vanligaste aktiviteterna känns igen av klockan själv när du startar, men du kan också manuellt välja aktiviteter från 90 olika alternativ genom att ladda ner den medföljande appen.
Samsung Galaxy Fit E är inte bara en pulsmätare och en fitnessklocka, utan kan också – otroligt nog för priset – mäta din sömn och erbjuda funktioner för stresshantering.
- Batteritid: 1 vecka
Fördelar:
- Mycket lågt pris
- Kan användas för alla typer av sport och träning
- Har en funktion för att spåra sömn
Nackdelar:
- Har ingen GPS-funktion
Garmin Vivoactive 3
Med Garmin Vivoactive 3 får du en snygg pulsklocka som kan förväxlas med ett vanligt högkvalitativt armbandsur när det gäller design. Så du kan enkelt använda klockan i vardagen – och du behöver inte ens ta av den när du duschar, eftersom den är vattentät. Det betyder att du också kan använda den för simträning.
Förutom att vara en fantastisk och mångsidig träningsklocka kan klockan också hjälpa dig i vardagen genom att hålla koll på aktivitet och sömn – den kan till och med ge dig en indikation på eventuell stress.
Garmin Vivoactive 3 har inbyggd GPS med inte mindre än 15 förinstallerade funktioner som inkluderar alternativ för både långsamma/moderata typer av sporter, men också för hög intensitet/hastighet – och allt däremellan.
Batteriet kan hålla i upp till 7 dagar, men batteritiden sjunker till 13 timmar när du använder GPS-funktionen.
Du kan också lämna telefonen och datorn hemma eftersom du kan ta emot textmeddelanden och e-post direkt från klockan. Samtidigt kan du använda Garmins app för att hålla koll på aktiviteter och träningspass – också direkt via klockan.
- Batteritid: 7 dagar
Fördelar:
- Snygg design
- Kan mäta stressnivåer
- Har GPS och spårningsfunktion
- Kan anslutas till mobil och dator
- Inkluderar Garmin-appen
Cons:
- Begränsad batteritid med GPS-funktion
Polar M600
Polar M600 skiljer sig lite från de andra pulsklockorna i testet. Å ena sidan är det en solid och väldesignad klocka, men samtidigt är funktionen lite annorlunda, eftersom syftet med Polar M600 främst är att fungera som en digital personlig tränare. Det innebär bland annat att du kan skapa en aktivitetsprofil på klockan, att pulsen mäts konstant, att sömnrytmen följs och att du får feedback om aktiviteten, till exempel i form av tips och råd för att förbättra din träning.
Polar M600 har en GPS-funktion som gör att du kan se dina egna rutter och spåra dina rörelser när du är på språng. Även om klockan inte är lämplig för dykning kan den lätt tas med till badet och för simträning, eftersom den är vattentät ner till 10 meters djup.
Klockan kan också kopplas ihop med din smartphone, så att du kan svara på samtal och lyssna på musik via klockan. Det innebär att du kan lämna telefonen hemma och spara vikt när du springer eller cyklar. Dessutom kan du ladda ner en tillhörande app för ännu fler funktioner.
Batteritiden anges inte, men andra tester visar att klockan kan hålla strömmen i några dagar vid normal aktivitet. Om GPS- och musikfunktionerna används kan klockan hålla sig igång i 6-7 timmar.
- Batteritid: Ungefär 2 dagar
Fördelar:
- Bra pris
- Smart och robust design
- Funktion för personlig tränare
- GPS-funktion med spårning
- Möjlighet att svara på samtal och lyssna på musik via klockan
Cons:
- Kort batteritid
Garmin Fenix 5
Om du letar efter en pulsklocka som hör till den absoluta toppen bör du ta en titt på Garmin Fenix 5. Redan när du står med klockan i handen är det ingen tvekan om att detta är en pulsklocka av högsta kvalitet. Klockan har röstats fram som testvinnare flera gånger, och det med all rätt. Designen är mycket elegant och lätt för att vara ett armbandsur. Klockan kan lätt misstas för ett snyggt armbandsur och kan därför användas även till vardags.
Priset ligger i den övre delen av skalan, men du får också vad du betalar för med Garmin Fenix 5. Oavsett vilken sport du utövar kommer du att kunna hitta de register och funktioner som du behöver. Du kan välja mätvärden för praktiskt taget alla sporter och träningspass, samt kartlägga avstånd, tider, mål, puls och hjärtfrekvens, för att nämna några.
GPS:en innehåller både en barometrisk höjdmätare och en treaxial kompass. Tillsammans ger detta mycket exakta mätningar, vilket gör att den även kan användas för mer extrema sporter som bergsklättring och fallskärmshoppning.
Batteritiden är inte mindre än 14 dagar, och en ganska smart funktion är energisparfunktionen. Klockan går in i standby-läge när den upptäcker att den inte används och slår automatiskt på sig själv när aktiviteten återupptas. Och även när GPS:en är påslagen kan Garmin Fenix 5 hålla sig strömförsörjd i hela 24 timmar.
- Batteritid: 14 dagar
Fördelar:
- Snygg och elegant design
- Kan användas för alla sporter
- Mycket lång batteritid
- Många funktioner och typer av inspelningar
Nackdelar:
- Högt pris
Garmin Forerunner 35
Precis som flera av Garmins pulsklockor rekommenderas Garmin Forerunner 35 även för löpning eller cykling, eftersom mätningarna för simning inte är lika bra. Å andra sidan är det här en riktigt bra och exakt pulsklocka med bra funktioner för löpning och cykling i synnerhet.
Designen med det mjuka bandet och den stora fyrkantiga skärmen utstrålar en pulsklocka, men det är en mer elegant klocka, och du kan därför lätt använda klockan till vardags också. Den är också lätt och bekväm att bära.
Även om Garmin Forerunner 35 har ett antal funktioner är det själva pulsmätningen som sticker ut. Pulsen mäts både på natten och på dagen och klockan analyserar dina dagliga rutiner, oavsett om du sover, tränar eller är på jobbet.
Med Garmin Forerunner 35 kan du ställa in mål för din träning, inklusive dagliga steg, total distans och kaloriförbränning, och du kan även få en påminnelse om du har varit stillasittande för länge. På så sätt har du alltid motivation till hands, oavsett vilket personligt mål du har.
Batteritiden är 9 dagar vid normal användning och cirka 11 timmar vid konstant GPS-användning.
- Batteritid: 9 dagar
Fördelar:
- Lågt pris
- Mycket noggrann mätning av hjärtfrekvensen
- Funktioner för daglig rörelsemätning
Nackdelar:
- Begränsad batteritid med GPS-funktion
Suunto Spartan Sport Wrist HR
Detta är en pulsklocka som ser ut som en pulsklocka. Designen är inte så avancerad och du kanske vill bära klockan bara när du verkligen behöver den. Å andra sidan finns det ingen tvekan när det gäller tekniken inuti. Särskilt pulsmätaren har en precision som sällan ses i pulsklockor. Dessutom finns det funktioner för att mäta stressnivå, hjärtfrekvens och rörelse.
Suunto Spartan Sport Wrist HR är en mångsidig klocka som kan användas för många olika typer av sporter. Förutom en mängd funktioner är den också vattenskyddad till ett djup av 100 meter. Oavsett om du använder den för simning eller inte är detta en smart funktion, eftersom det innebär att du även kan ha den i duschen efter träningen.
Förutom pulsmätarfunktionerna kan klockan också räkna kalorier och steg, den har GPS-funktion och det finns möjlighet att använda den för intervallträning med distans och tid.
Även om batteritiden omedelbart är upp till 10 dagar gäller detta inte om GPS-funktionen används samtidigt, eftersom detta minskar batteritiden till 12 timmar.
- Batteritid: 10 dagar
Fördelar:
- Solid och vattentät
- Information om hjärtfrekvens, rörelse och stressnivå
- GPS med flera funktioner
Nackdelar:
- Begränsad batteritid med GPS-funktion
Sportybuddy Veryfit Smart
Med Sportybuddy Veryfit Smart får du en mångsidig pulsklocka som fungerar riktigt bra för många olika sporter, eftersom den har så många som 14 olika sportprogram, inklusive löpning, cykling, vandring, fitness och yoga. Dessutom finns det många vardagliga funktioner som t.ex. stegräknare, kaloriförbränning och sömnmätning. Meditation och andningsövningar ingår också.
Pulsmätaren kan anslutas till din smartphone så att du kan få meddelanden från appar och textmeddelanden direkt på displayen, och du kan också ta emot samtal via klockan så att du inte behöver bära din telefon när du tränar. En app ingår också för att hålla koll på dina personliga mål och framsteg på vägen.
Klockan har en riktigt snygg och modern design, så du kan lätt använda den som en vardagsklocka också. Det är också möjligt att välja mellan olika mönster för displayen för att göra klockan personlig.
- Batteritid: 10 dagar
Fördelar:
- Mångsidig klocka
- Bra pris
Nackdelar:
- Ingen GPS-funktion
Beurer PM25 Pulsmätare
Om du letar efter en enkel och prisvärd pulsmätare – kanske din första – är Beurer PM25 ett utmärkt val. Vem som helst kan få del av priset, och du får många bra funktioner för vardagsträning, inklusive pulsmätning av genomsnittlig puls och maximal puls, samt beräkning av fett- och kaloriförbränning.
Beurer pulsmätare fungerar också som en vanlig klocka med tid, datum och larmfunktioner samt stoppur. Dessutom är den vattenskyddad ner till 30 meter, vilket är relativt högt jämfört med många av de andra pulsklockorna i testet.
Klockan levereras med både en förvaringsväska och ett bröstband om du föredrar att springa med pulsmätaren vid bröstet i stället för på handleden.
Batteritiden anges inte av återförsäljarna, så det är troligt att klockan – även i förhållande till priset – inte har det bästa batteriet i testet.
- Batteritid: Ej angivet
Fördelar:
- Mycket bra pris
- Beräkning av fettförbränning
Nackdelar:
- Begränsat antal funktioner
- Ingen GPS
Vinnare av testet för pulsmätare
Det finns ett stort antal bra pulsklockor i testet ovan, och vilken du ska välja beror på dina preferenser och behov – och naturligtvis på din budget.
Den absoluta vinnaren i testet för pulsklockor måste dock utan tvekan vara: GARMIN FENIX 5
Klockan kan användas för alla sporter och träningsformer, den har en exceptionell precision och kan hålla batteriet betydligt längre än de andra klockorna i testet. Om du vill ha den absolut bästa pulsklockan ska du välja Garmin Fenix 5.
Eftersom vinnaren i vårt test av pulsklockor också ligger högt i prisklassen kommer vi att lyfta fram den bästa pulsklockan för det priset också, nämligen Garmin Vivoactive 3. Detta är en extremt bra pulsklocka till ett mycket bra pris. Det finns inte alls lika många funktioner som i Fenix 3 – men det är inte alla som behöver så många funktioner. Klockan håller ”bara” en vecka – jämfört med Fenix 5:s två veckor – men för de flesta som tränar regelbundet är det mer än tillräckligt.
Se även: de bästa elektriska tandborstarna
Vilken pulsklocka ska jag välja?
När du väljer en pulsmätare är det viktigaste att titta på dina behov. Utgångspunkten är att ju fler funktioner klockan har, desto dyrare är den – och det är ingen idé att betala för något som du ändå inte kommer att använda.
GPS-funktion
Den grundläggande skillnaden mellan pulsklockor är om de har en GPS-funktion eller inte. De flesta pulsklockor har en GPS-funktion, men de billigaste klockorna i testet har inte det. Sedan har vi GPS:ens noggrannhet. Om du är amatör spelar det förmodligen ingen roll om GPS:en är 100 % exakt, men om du är professionell är noggrannheten mycket viktig.
Behov och önskemål om andra funktioner
Sedan finns det behov av andra funktioner. Alla pulsmätare kan naturligtvis mäta pulsen, och de flesta kan nu räkna steg och mäta tid och distans för löpning och cykling som ett minimum. Valet beror mycket på vilken typ av sport du vill använda pulsmätaren till. Om du simmar eller ror ska klockan vara vattenresistent. Om du bestiger ett berg behöver klockan en barometrisk höjdmätare i GPS:en för att vara exakt. Om du vill använda klockan för att förändra din livsstil kan det vara en fördel att följa sömnen och räkna kalorier.
Spårning av sömn
Vissa pulsmätare kan mäta din sömn. Klockan mäter din hjärtfrekvens på natten och registrerar lätt och djup sömn samt uppvaknanden. Sömnräkning kan bland annat ge en bild av om du sover bra och tillräckligt mycket, men den kan också användas i samband med stressproblem, eftersom stress vanligtvis också tar sig uttryck i vår sömn.
Batteriets livslängd
En annan bra sak att tänka på när du väljer en pulsklocka är klockans batteritid. Och här finns det en verklig skillnad mellan modellerna. Den maximala batteritiden anges i punktform i testet ovan, men det är viktigt att notera att denna batteritid gäller för daglig användning av klockan för aktivitetsmätning. Klockan förbrukar betydligt mer ström vid GPS-spårning, sömnspårning på natten, musikspelning och telefonsamtal. Du bör därför studera de olika modellerna noga. De bästa batterierna klarar cirka 24 timmars blandad användning, medan de sämsta batterierna bara klarar 6-7 timmar.
Om du bara tränar en halvtimme om dagen – och bara använder klockan under den tiden – spelar batteritiden ingen större roll. Du behöver ändå bara ladda klockan 1-2 gånger i veckan, vilket är hanterbart för de flesta.
Andra tester som du kanske är intresserad av: test av värmekuddar, test av CBD-olja och test av massageapparater
Å andra sidan, om du använder klockan hela dagen (och kanske även på natten) och för mer intensiv användning är det bra att ha en klocka som håller längre.
Släpp telefonen
Om du ska springa eller cykla vill du kanske undvika att ha en stor, klumpig smartphone i fickan. Här kan det vara smart att leta efter en pulsklocka som kan anslutas till din mobil. Vissa modeller kan bara visa meddelanden från telefonen, medan andra kan visa textmeddelanden och e-post och svara på samtal. Det senare är också riktigt smart om du simmar där det inte är fysiskt möjligt att bära telefonen.
Lyssna på musik
Om du gillar att lyssna på musik när du tränar eller motionerar – eller bara för vardagsbruk – kan du välja en pulsmätare med musiktjänst. Apples armbandsur har tillgång till Apple Music, medan ett antal av de andra armbandsur i testet antingen kan ansluta till Spotify eller ladda ner låtar direkt till klockan. Du kan lyssna på musik via trådlösa Bluetooth-hörlurar. På så sätt har du inte heller några ledningar som hänger i vägen.
Se också: de bästa butikerna för träningsutrustning
Den här recensionen av pulsklockan är baserad på befintliga tester, recensioner och produktbeskrivningar online. Helsebladet.se har alltså inte köpt och testat produkterna själva, utan har gjort testet baserat på forskning om produkterna.